Dans for glede og velvære

Dans for glede og velvære!

Dato: Tirsdag 21.februar

Sted: Melahuset, Mariboes gate 8, 0183 Oslo

Tid: kl. 1700- 1900 (vær presis)

MiRA-Senteret inviterer deg til å danse med oss for glede og velvære. Dans fra forskjellige land er en av de mest tilgjengelige måtene å jobbe med kropp og bevissthet på. Når vi møtes, bygger vi vårt samhold. Vi lærer å være sammen med hverandre tross forskjeller og vi lærer forskjellige måter å bevege kroppen vår på. Vi skal danse for å utnytte våre kroppslige ressurser som er den raskeste måten å forebygge psykisk og fysisk helse på. Dans for glede og velvære er åpen for alle, uavhengig av alder, vekt, form eller humør. Du behøver ikke å kunne danse fra før, og det er ikke noe formelt som skal skje på timene vi er sammen. Vi skal bevege oss etter en enkel og intuitiv logikk med musikken. Alle skal danse slik de ønsker, og de kan velge musikken som gir dem rytmen og glede. Vi skal hjelpe gruppen til å spille utvalgt musikk og fra tid til annen kan vi lære hverandre til å danse sammen noen spesielle dansetrinn fra forskjellige kulturer.

Det er viktig å lytte til kroppen vår. Vi skal danse for oss selv, og ikke for å opptre eller for å imponere noen. Dette vil bidra til å unngå bevegelser som er utenfor vår sikre kapasitet og kan forårsake skade. De fleste av oss danser barbeint og det er viktig å bruke komfortable klær som ikke begrenser bevegelsene våre. Ta med din vannflaske og drikk mye vann under dansen. Dans for glede og velvære er kun for kvinner og unge jenter som ønsker å danse og er en deltakende opplevelse - ikke tilskuer. Ingen filming eller fotografering er tillatt. Mobilen skal ligge i vesken under hele danse timene.

Send påmelding til: aktiviteter@mirasenteret.no Påmeldingsfrist: søndag 19.februar 2023.